我現在讀的人際關係裏有一項叫正面思考的題目，在裏面有一樣叫不由自主的思想，這些思想可能是合理的，但也可能是錯誤的，當習慣了即時依據個人的思想方式判斷某人或某事；久而久之，便出現不由自主的思想。當你的思想與該等想法或印象掛鈎，因而影響了個人情緒。情緒變得經常傾向於負面時，對事或人的客觀評價便會忽略。
很多時我們的不由自主想法，往往也會陷入這九大陷阱，而引致情緒變得負面。
1. 絕對化思考 (或稱為「非黑即白」。這種思想認為任何情況都只有一個「絕對」的答案，不可能存在其他可能性。)
2. 負面水晶球 (對於推測未來將會發生的事情都是負面的 例如：消極的、被否定的、注定失敗的、完全沒有利益的。)
3. 情緒主導 (以個人的某些感覺來作判斷或結論，忽略了事情的客觀事實。)
4. 標籤化 (將一個固定不變的標籤加諸自己或其他人身上，並按照這個標籤判斷自己或他人，但卻因此而沒有考慮到所作的結論是否有理據。)
5. 誇大問題的嚴重性/貶低成功經驗的價值 (當評估或檢討自己或其他人時，在沒有理由下，誇大事情的消極或貶低其重要性或價值。)
6. 選擇性推斷 (將焦點不當地，甚至過度地集中在所有負面的細節上，並選擇性地除去該事件的其他部份。)
7. 災難化思想 (個體把問題的嚴重性推到極端災難化的境地。)
8. 過份泛化 (對人或事作出一個負面而籠統的推論。)
9. 個人化 (對一些不好的現象或效果的出現，認為完全是因為自己的緣故，沒有考慮其他更合理及更值得相信的原因。)
我自己就發現很多時，我也會陷入這些陷阱之中。有時回想起，有些事情本來客觀點看，便能解決或接受到的，為何我總是喜歡陷入負面情緒過活呢？今次上的堂有用了。^V^heehee~
今天對於我來說是一個既開心，荷包又富足的日子。(一定估中原因的了！^0^) 今天可是我拆「利是」的高興日子啊！^V^ (我估很多人早已經拆開「利是」的了，不知有否說錯呢？^v^heehee~)原本想把今年的「利是」錢用來買一部新的手提電話的，但現在我又想把它儲起來，以作後用。想起來感覺真的有點像天使與魔鬼在我內心中在爭吵一樣，真的有點不知怎做好。今年「利是」錢又不是很多，還是算了吧！儲起來，再多些儲蓄再買過喇！(反正現在想買的手機還是很貴，遲點再算！^_^)
下星期便是情人節了，還是找個朋友陪我過吧！(是了！在那天之前兩天是她生日Woo！一於和她在情人節那天出來吃一頓飯，順道補祝她的生日吧！^~^)
終於都過完了農曆新年比較長的假期，我想大部份人都再次上班或是上學去了吧！^_^
我過的這個農曆新年，除了初一有去拜年外，接後的日子，我很多的時間也去了醫院探望我的外公。外公他在年初二的早上，突然病情惡化，立即送他到醫院去，醫生說他的肝臟功能急速衰竭，還說可能過不了當晚，當時醫生給他打了強心針，幸好的是外公能過了當晚的危險時期，我才暫放下那極沉重的心情。過了當晚後，他的思想好像變得越來越年輕，有時又胡言亂語，又像小孩一般常常想到處走，真的令人憂心。現在他吃太多咸的又會腳腫，吃甜的又怕會令血糖升高，只可吃淡淡的粥飯。有時他想吃的，我們又不能全也給他吃，想滿足他的願望，但又不能全也聽他的，真的都幾無奈的呢！‧_‧
我知道現在慨嘆甚麼也沒有用，我公公的病、我的感情路、我患的病，還有很多很多的事。我只知我只有一直繼續走，繼續去努力，我想總有一天所有的事都會成過去或解決得到的。^V^ (我只是想能輕輕的放下我心中所有沉重的大石吧！^0^)
